Articole • Psiholog Ruxandra Comşa

Depresia - imagine cu femeie deprimată care este susținută de un bărbat

Comments: Niciun comentariu

Ce este depresia? Simptome, cauze, tratament.

Depresia e mai mult decât o reacție la dificultățile și eșecurile din viața noastră, ea intervine și modifică modul nostru de a gândi, de a simți și de a funcționa. E normal să te simți ocazional deprimat, dar, atunci când cazi pradă unei stări de neputință și disperare din care nu mai poți să ieși, e posibil să fie vorba de o depresie. Citește mai mult

Tehnici de relaxare în tratamentul anxietății

Depresie & Anxietate

Comments: Niciun comentariu

Tehnici de relaxare în tratamentul anxietății

Tehnici de relaxare în tratamentul anxietății – un set de instrumente la îndemână care ne poate ajuta în ameliorarea simptomelor anxietății și al stărilor de panică. Pentru mulți dintre noi, în trecut, relaxarea însemna să venim de la muncă și să ne trântim pe canapea în fața televizorului, dar acest lucru nu era nici atunci foarte util pentru a ne ajuta să prevenim efectele nocive ale stresului. Cu atât mai puțin acum, când știrile de la televizor și postările din online au devenit o sursă de stres majoră.
Citește mai mult

Depresie & Anxietate

Comments: Niciun comentariu

Anxietatea: ce este și cum o putem gestiona?

Ești chinuit permanent de o stare de frică și neliniște? Următoarele recomandări te-ar putea ajuta să reduci din intensitatea anxietății. E important mai întâi de toate să diferențiezi între anxietatea normală și cea excesivă. Citește mai mult

Depresie & Anxietate

Comments: Niciun comentariu

Atacul de panică – ce este și cum poate fi gestionat?

Atacul de panică reprezintă un val brusc de frică sau disconfort intens care ajunge în punctul maxim cel mai adesea în câteva minute în timpul cărora au loc multiple simptome psihologice și fizice.

Ce este un atac de panică?

Citește mai mult